Almendra

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Vegana Vegetariana

Recetas con almendra (22)

Alérgenos Incluidas posibles trazas

Frutos secos Frutos secos
Esta información es orientativa. Consulta siempre los envases para descartar la presencia de alérgenos

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Pesos y medidas

Algunas medidas típicas de la almendra son:

  • Peso por unidad
    Peso medio de una almendra
    1 g
  • Ración media
    Una ración de almendra son 25 piezas.
    30 g
  • 1 cucharadita
    2 g
  • 1 cucharada
    7 g
  • 1/4 taza
    29 g
  • 1/3 taza
    39 g
  • 1/2 taza
    58 g
  • 1 taza
    116 g

Perfil nutricional

Estos valores se calculan sobre una ración de 30 gramos de almendra (25 piezas) limpia, sin residuos.

Estos valores se calculan sobre 100 gramos de almendra limpia, sin residuos.

Energía

El cuerpo humano requiere energía para realizar todas las funciones corporales, entre ellas mantener la vida, realizar esfuerzos y cualquier otra actividad.
586 kCal
176 kCal
Energía total
586 kCal
29%
176 kCal
9%
(Sección en desarrollo)

Proteínas

Son los nutrientes que más funciones cumplen en nuestro organismo. Forman los tejidos, transportan otros nutrientes y defienden el organismo.
19g
6g
TOTALES
19 g
14%
6 g
4%
(Sección en desarrollo)

Carbohidratos

Son el principal medio de almacenamiento y obtención de energía de forma inmediata, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso. Su abuso, sobre todo de carbohidratos refinados, es negativo para la salud.
6g
2g
TOTALES
6 g
4%
2 g
1%
Fibra dietética
8 g
32%
2 g
10%
Almidón
–
–
–
–
Sacarosa
–
–
–
–
Azúcares
5 g
25%
2 g
8%

Grasas

Son esenciales para la absorción de algunas vitaminas y la producción de hormonas. También son el principal método de almacenamiento energético duradero, aunque su exceso tiene efectos perjudiciales.
45g
14g
TOTALES
45 g
56%
14 g
17%
Colesterol
–
–
–
–
Mono-insaturados
27 g
225%
8 g
68%
Poli-insaturados
11 g
157%
3 g
47%
Saturados
4 g
18%
1 g
5%
Trans
–
–
–
–

Vitaminas

Son sustancias orgánicas complejas indispensables para el crecimiento y desarrollo, que deben estar presentes en la dieta en muy pequeñas cantidades porque el organismo no puede crearlas.
Biotina
–
–
–
–
Folato
–
–
–
–
Niacina
–
–
–
–
Ácido pantoténico
–
–
–
–
Riboflavina
–
–
–
–
Tiamina
–
–
–
–
Vitamina A
–
–
–
–
Vitamina B6
–
–
–
–
Vitamina B12
–
–
–
–
Vitamina C
–
–
–
–
Vitamina D
–
–
–
–
Viamina E
–
–
–
–

Minerales

El organismo necesita minerales para realizar diversas funciones vitales, como la formación de huesos o la producción de hormonas.
Calcio
–
–
–
–
Cobre
–
–
–
–
Hierro
–
–
–
–
Yodo
–
–
–
–
Potasio
–
–
–
–
Magnesio
–
–
–
–
Sodio
–
–
–
–
Fósforo
–
–
–
–
Selenio
–
–
–
–
Zinc
–
–
–
–