
Alérgenos Incluidas posibles trazas
Sin alégenos probables.
Impacto medioambiental
Emisiones
120
gCO2eq
por ración
por ración
Residuos
27
gramos
por ración
por ración
Los mejores meses para disfrutar frambuesas de temporada son entre julio y octubre. Al tratarse de una fruta muy delicada y perecedera, es conveniente guardarla en un envase llano, sin amontonarla, y consumirla lo antes posible.
Pesos y medidas
Algunas medidas típicas de la frambuesa son:-
Peso por unidadPeso medio de una frambuesa5 g
-
Ración mediaUna ración de frambuesa son 16 piezas.80 g
-
1 cucharadita3 g
-
1 cucharada9 g
-
1/4 taza38 g
-
1/3 taza50 g
-
1/2 taza75 g
-
1 taza150 g
Perfil nutricional
Estos valores se calculan sobre una ración de 80 gramos de frambuesa (16 piezas) limpia, sin residuos.
Estos valores se calculan sobre 100 gramos de frambuesa limpia, sin residuos.
Energía
El cuerpo humano requiere energía para realizar todas las funciones corporales, entre ellas mantener la vida, realizar esfuerzos y cualquier otra actividad.
Energía total
38 kCal
2%
30 kCal
2%
(Sección en desarrollo)
Proteínas
Son los nutrientes que más funciones cumplen en nuestro organismo. Forman los tejidos, transportan otros nutrientes y defienden el organismo.
TOTALES
1 g
1%
1 g
1%
(Sección en desarrollo)
Carbohidratos
Son el principal medio de almacenamiento y obtención de energía de forma inmediata, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso. Su abuso, sobre todo de carbohidratos refinados, es negativo para la salud.
TOTALES
7 g
5%
6 g
4%
Fibra dietética
7 g
27%
5 g
21%
Almidón
–
–
–
–
Sacarosa
–
–
–
–
Azúcares
7 g
35%
6 g
28%
Grasas
Son esenciales para la absorción de algunas vitaminas y la producción de hormonas. También son el principal método de almacenamiento energético duradero, aunque su exceso tiene efectos perjudiciales.
TOTALES
1 g
1%
0 g
1%
Colesterol
–
–
–
–
Mono-insaturados
–
–
–
–
Poli-insaturados
0 g
5%
0 g
4%
Saturados
–
–
–
–
Trans
–
–
–
–
Vitaminas
Son sustancias orgánicas complejas indispensables para el crecimiento y desarrollo, que deben estar presentes en la dieta en muy pequeñas cantidades porque el organismo no puede crearlas.
Biotina
2 µg
4%
2 µg
3%
Folato
40 µg
20%
32 µg
16%
Niacina
1 mg
5%
1 mg
4%
Ácido pantoténico
0 mg
4%
0 mg
3%
Riboflavina
0 mg
3%
0 mg
2%
Tiamina
0 mg
3%
0 mg
2%
Vitamina A
2 µg
0%
2 µg
0%
Vitamina B6
0 mg
4%
0 mg
3%
Vitamina B12
–
–
–
–
Vitamina C
25 mg
31%
20 mg
25%
Vitamina D
–
–
–
–
Viamina E
0 mg
2%
0 mg
1%
Minerales
El organismo necesita minerales para realizar diversas funciones vitales, como la formación de huesos o la producción de hormonas.
Calcio
22 mg
3%
18 mg
2%
Cobre
0 µg
0%
0 µg
0%
Hierro
1 mg
5%
1 mg
4%
Yodo
–
–
–
–
Potasio
220 mg
11%
176 mg
9%
Magnesio
20 mg
5%
16 mg
4%
Sodio
3 mg
0%
2 mg
0%
Fósforo
29 mg
4%
23 mg
3%
Selenio
0 µg
0%
0 µg
0%
Zinc
0 mg
3%
0 mg
2%