Melocotón

Melocotón

Vegana Vegetariana

Actualmente, el melocotón es una de las frutas más difundidas del mundo. Sus aportes de nutrientes son muy moderados, por lo que es una fruta idónea para el consumo general. Aunque no destaca por aportar grandes cantidades de ninguna vitamina en concreto, el melocotón confiere a nuestro organismo importantes dosis de fibra y potasio. Una señal de que se encuentra en un grado óptimo de maduración es cuando la última mancha verde torna en un tono amarillo, y si desprende un aroma suave y afrutado.

Alérgenos Incluidas posibles trazas

Sin alégenos probables.
Esta información es orientativa. Consulta siempre los envases para descartar la presencia de alérgenos

Huella de carbono

Producir melocotón emite 130 gCO2eq por ración, igual que recorrer

909 m en coche de
combustión
Emisiones estimadas para la producción, procesamiento y transporte. Residuos propios del melocotón, sin incluir embalajes.

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Calendario de temporada

El melocotón está de temporada entre junio y septiembre.

ENE
FEB
MAR
ABR
MAY
JUN
JUL
AGO
SEP
OCT
NOV
DIC

Pesos y medidas

Algunas medidas típicas del melocotón son:

  • Peso por unidad
    Peso medio de un melocotón
    130 g
  • Ración media
    Una ración de melocotón es 1 pieza.
    130 g
  • 1 cucharadita
    3 g
  • 1 cucharada
    9 g
  • 1/4 taza
    38 g
  • 1/3 taza
    50 g
  • 1/2 taza
    75 g
  • 1 taza
    150 g

Perfil nutricional

Estos valores se calculan sobre una ración de 130 gramos de melocotón (1 pieza) limpio, sin residuos.

Estos valores se calculan sobre 100 gramos de melocotón limpio, sin residuos.

Energía

El cuerpo humano requiere energía para realizar todas las funciones corporales, entre ellas mantener la vida, realizar esfuerzos y cualquier otra actividad.
39 kCal
51 kCal
Energía total
39 kCal
2%
51 kCal
3%
(Sección en desarrollo)

Proteínas

Son los nutrientes que más funciones cumplen en nuestro organismo. Forman los tejidos, transportan otros nutrientes y defienden el organismo.
1g
1g
TOTALES
1 g
0%
1 g
1%
(Sección en desarrollo)

Carbohidratos

Son el principal medio de almacenamiento y obtención de energía de forma inmediata, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso. Su abuso, sobre todo de carbohidratos refinados, es negativo para la salud.
9g
12g
TOTALES
9 g
7%
12 g
9%
Fibra dietética
1 g
6%
2 g
7%
Almidón
–
–
–
–
Sacarosa
0 g
1%
0 g
1%
Azúcares
–
–
–
–

Grasas

Son esenciales para la absorción de algunas vitaminas y la producción de hormonas. También son el principal método de almacenamiento energético duradero, aunque su exceso tiene efectos perjudiciales.
TOTALES
–
–
–
–
Colesterol
–
–
–
–
Mono-insaturados
0 g
1%
0 g
1%
Poli-insaturados
0 g
1%
0 g
1%
Saturados
0 g
0%
0 g
0%
Trans
–
–
–
–

Vitaminas

Son sustancias orgánicas complejas indispensables para el crecimiento y desarrollo, que deben estar presentes en la dieta en muy pequeñas cantidades porque el organismo no puede crearlas.
Biotina
–
–
–
–
Folato
3 µg
2%
4 µg
2%
Niacina
1 mg
6%
1 mg
8%
Ácido pantoténico
–
–
–
–
Riboflavina
0 mg
4%
0 mg
5%
Tiamina
0 mg
3%
0 mg
3%
Vitamina A
17 µg
2%
22 µg
3%
Vitamina B6
0 mg
1%
0 mg
2%
Vitamina B12
–
–
–
–
Vitamina C
8 mg
10%
10 mg
13%
Vitamina D
–
–
–
–
Viamina E
1 mg
4%
1 mg
5%

Minerales

El organismo necesita minerales para realizar diversas funciones vitales, como la formación de huesos o la producción de hormonas.
Calcio
8 mg
1%
10 mg
1%
Cobre
–
–
–
–
Hierro
0 mg
3%
1 mg
4%
Yodo
2 µg
1%
3 µg
2%
Potasio
260 mg
13%
338 mg
17%
Magnesio
9 mg
2%
12 mg
3%
Sodio
3 mg
0%
4 mg
0%
Fósforo
22 mg
3%
29 mg
4%
Selenio
1 µg
2%
1 µg
2%
Zinc
0 mg
1%
0 mg
1%