Níspero

Níspero

Vegana Vegetariana

Alérgenos Incluidas posibles trazas

Sin alégenos probables.
Esta información es orientativa. Consulta siempre los envases para descartar la presencia de alérgenos

Huella de carbono

Producir níspero emite 160 gCO2eq por ración, igual que recorrer

1.1 km en coche de
combustión
Emisiones estimadas para la producción, procesamiento y transporte. Residuos propios de la níspero, sin incluir embalajes.

Apoya el proyecto

Colabora desde 1€ para hacer crecer El Cocinario. Tú decides cuánto y cuándo aportar.

Apoyar en Patreon

Pesos y medidas

Algunas medidas típicas de la níspero son:

  • Peso por unidad
    Peso medio de una níspero
    80 g
  • Ración media
    Una ración de níspero son 2 piezas.
    160 g

Perfil nutricional

Estos valores se calculan sobre una ración de 160 gramos de níspero (2 piezas) limpia, sin residuos.

Estos valores se calculan sobre 100 gramos de níspero limpia, sin residuos.

Energía

El cuerpo humano requiere energía para realizar todas las funciones corporales, entre ellas mantener la vida, realizar esfuerzos y cualquier otra actividad.
53 kCal
84 kCal
Energía total
53 kCal
3%
84 kCal
4%
(Sección en desarrollo)

Proteínas

Son los nutrientes que más funciones cumplen en nuestro organismo. Forman los tejidos, transportan otros nutrientes y defienden el organismo.
1g
TOTALES
0 g
0%
1 g
0%
(Sección en desarrollo)

Carbohidratos

Son el principal medio de almacenamiento y obtención de energía de forma inmediata, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso. Su abuso, sobre todo de carbohidratos refinados, es negativo para la salud.
12g
19g
TOTALES
12 g
9%
19 g
14%
Fibra dietética
2 g
7%
3 g
11%
Almidón
–
–
–
–
Sacarosa
–
–
–
–
Azúcares
–
–
–
–

Grasas

Son esenciales para la absorción de algunas vitaminas y la producción de hormonas. También son el principal método de almacenamiento energético duradero, aunque su exceso tiene efectos perjudiciales.
TOTALES
0 g
0%
0 g
0%
Colesterol
–
–
–
–
Mono-insaturados
–
–
–
–
Poli-insaturados
0 g
1%
0 g
2%
Saturados
–
–
–
–
Trans
–
–
–
–

Vitaminas

Son sustancias orgánicas complejas indispensables para el crecimiento y desarrollo, que deben estar presentes en la dieta en muy pequeñas cantidades porque el organismo no puede crearlas.
Biotina
–
–
–
–
Folato
14 µg
7%
22 µg
11%
Niacina
0 mg
1%
0 mg
1%
Ácido pantoténico
–
–
–
–
Riboflavina
0 mg
4%
0 mg
7%
Tiamina
0 mg
17%
0 mg
27%
Vitamina A
218 µg
27%
349 µg
44%
Vitamina B6
0 mg
7%
0 mg
11%
Vitamina B12
–
–
–
–
Vitamina C
2 mg
3%
3 mg
4%
Vitamina D
–
–
–
–
Viamina E
1 mg
7%
1 mg
12%

Minerales

El organismo necesita minerales para realizar diversas funciones vitales, como la formación de huesos o la producción de hormonas.
Calcio
16 mg
2%
26 mg
3%
Cobre
0 µg
0%
0 µg
0%
Hierro
0 mg
2%
0 mg
3%
Yodo
1 µg
1%
2 µg
1%
Potasio
266 mg
13%
426 mg
21%
Magnesio
13 mg
3%
21 mg
6%
Sodio
1 mg
0%
2 mg
0%
Fósforo
27 mg
4%
43 mg
6%
Selenio
1 µg
1%
1 µg
2%
Zinc
0 mg
1%
0 mg
1%