Kikos

Kikos

Vegana Vegetariana

Al kikos también se le conoce como maíz tostado.

Recetas con kikos (2)

Alérgenos Incluidas posibles trazas

Frutos secos Frutos secos
Esta información es orientativa. Consulta siempre los envases para descartar la presencia de alérgenos

Huella de carbono

Producir kikos emite 60 gCO2eq por ración, igual que recorrer

420 m en coche de
combustión
Emisiones estimadas para la producción, procesamiento y transporte. Residuos propios del kikos, sin incluir embalajes.

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Pesos y medidas

Algunas medidas típicas del kikos son:

  • Ración media
    Una ración de kikos.
    50 g
  • 1 cucharadita
    3 g
  • 1 cucharada
    9 g
  • 1/4 taza
    38 g
  • 1/3 taza
    50 g
  • 1/2 taza
    75 g
  • 1 taza
    150 g

Perfil nutricional

Estos valores se calculan sobre una ración de 50 gramos de kikos limpio, sin residuos.

Estos valores se calculan sobre 100 gramos de kikos limpio, sin residuos.

Energía

El cuerpo humano requiere energía para realizar todas las funciones corporales, entre ellas mantener la vida, realizar esfuerzos y cualquier otra actividad.
446 kCal
223 kCal
Energía total
446 kCal
22%
223 kCal
11%
(Sección en desarrollo)

Proteínas

Son los nutrientes que más funciones cumplen en nuestro organismo. Forman los tejidos, transportan otros nutrientes y defienden el organismo.
9g
4g
TOTALES
9 g
6%
4 g
3%
(Sección en desarrollo)

Carbohidratos

Son el principal medio de almacenamiento y obtención de energía de forma inmediata, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso. Su abuso, sobre todo de carbohidratos refinados, es negativo para la salud.
72g
36g
TOTALES
72 g
53%
36 g
27%
Fibra dietética
7 g
28%
3 g
14%
Almidón
–
–
–
–
Sacarosa
–
–
–
–
Azúcares
1 g
3%
0 g
2%

Grasas

Son esenciales para la absorción de algunas vitaminas y la producción de hormonas. También son el principal método de almacenamiento energético duradero, aunque su exceso tiene efectos perjudiciales.
16g
8g
TOTALES
16 g
20%
8 g
10%
Colesterol
–
–
–
–
Mono-insaturados
9 g
79%
5 g
39%
Poli-insaturados
3 g
44%
2 g
22%
Saturados
2 g
11%
1 g
6%
Trans
–
–
–
–

Vitaminas

Son sustancias orgánicas complejas indispensables para el crecimiento y desarrollo, que deben estar presentes en la dieta en muy pequeñas cantidades porque el organismo no puede crearlas.
Biotina
–
–
–
–
Folato
–
–
–
–
Niacina
2 mg
11%
1 mg
5%
Ácido pantoténico
–
–
–
–
Riboflavina
0 mg
9%
0 mg
5%
Tiamina
0 mg
3%
0 mg
2%
Vitamina A
–
–
–
–
Vitamina B6
0 mg
16%
0 mg
8%
Vitamina B12
–
–
–
–
Vitamina C
–
–
–
–
Vitamina D
–
–
–
–
Viamina E
2 mg
17%
1 mg
8%

Minerales

El organismo necesita minerales para realizar diversas funciones vitales, como la formación de huesos o la producción de hormonas.
Calcio
9 mg
1%
5 mg
1%
Cobre
0 µg
0%
0 µg
0%
Hierro
2 mg
12%
1 mg
6%
Yodo
–
–
–
–
Potasio
278 mg
14%
139 mg
7%
Magnesio
113 mg
30%
56 mg
15%
Sodio
564 mg
25%
282 mg
12%
Fósforo
275 mg
39%
138 mg
20%
Selenio
15 µg
27%
7 µg
13%
Zinc
2 mg
18%
1 mg
9%