Naranja

Naranja

Vegana Vegetariana

Las mejores estaciones para consumir las naranjas son otoño e invierno. Se aprecia en la textura y sobre todo en la frescura y sabor cuando una naranja está fuera de temporada, o peor, ha sido congelada. La naranja es uno de los productos que España más exporta y a la vez más importa. Muy arraigada a nuestra cultura, todo un icono del levante y de los palacios andaluces, y que podemos encontrar en una gran variedad de platos dulces o salados. ¿Has probado el remojón con bacalao?

Recetas con naranja (19)

Alérgenos Incluidas posibles trazas

Sin alégenos probables.
Esta información es orientativa. Consulta siempre los envases para descartar la presencia de alérgenos

Huella de carbono

Producir naranja emite 100 gCO2eq por ración, igual que recorrer

699 m en coche de
combustión
Emisiones estimadas para la producción, procesamiento y transporte. Residuos propios de la naranja, sin incluir embalajes.

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Calendario de temporada

La naranja está de temporada entre noviembre y mayo.

ENE
FEB
MAR
ABR
MAY
JUN
JUL
AGO
SEP
OCT
NOV
DIC

Pesos y medidas

Algunas medidas típicas de la naranja son:

  • Peso por unidad
    Peso medio de una naranja
    250 g
  • Ración media
    Una ración de naranja es 1 pieza.
    250 g
  • 1 cucharadita
    5 g
  • 1 cucharada
    15 g
  • 1/4 taza
    63 g
  • 1/3 taza
    83 g
  • 1/2 taza
    125 g
  • 1 taza
    250 g

Perfil nutricional

Estos valores se calculan sobre una ración de 250 gramos de naranja (1 pieza) limpia, sin residuos.

Estos valores se calculan sobre 100 gramos de naranja limpia, sin residuos.

Energía

El cuerpo humano requiere energía para realizar todas las funciones corporales, entre ellas mantener la vida, realizar esfuerzos y cualquier otra actividad.
38 kCal
95 kCal
Energía total
38 kCal
2%
95 kCal
5%
(Sección en desarrollo)

Proteínas

Son los nutrientes que más funciones cumplen en nuestro organismo. Forman los tejidos, transportan otros nutrientes y defienden el organismo.
1g
2g
TOTALES
1 g
1%
2 g
1%
(Sección en desarrollo)

Carbohidratos

Son el principal medio de almacenamiento y obtención de energía de forma inmediata, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso. Su abuso, sobre todo de carbohidratos refinados, es negativo para la salud.
9g
22g
TOTALES
9 g
6%
22 g
16%
Fibra dietética
2 g
8%
5 g
20%
Almidón
–
–
–
–
Sacarosa
4 g
22%
11 g
56%
Azúcares
–
–
–
–

Grasas

Son esenciales para la absorción de algunas vitaminas y la producción de hormonas. También son el principal método de almacenamiento energético duradero, aunque su exceso tiene efectos perjudiciales.
TOTALES
–
–
–
–
Colesterol
–
–
–
–
Mono-insaturados
0 g
0%
0 g
1%
Poli-insaturados
0 g
1%
0 g
3%
Saturados
0 g
0%
0 g
0%
Trans
–
–
–
–

Vitaminas

Son sustancias orgánicas complejas indispensables para el crecimiento y desarrollo, que deben estar presentes en la dieta en muy pequeñas cantidades porque el organismo no puede crearlas.
Biotina
–
–
–
–
Folato
37 µg
19%
93 µg
46%
Niacina
0 mg
2%
1 mg
5%
Ácido pantoténico
–
–
–
–
Riboflavina
0 mg
2%
0 mg
5%
Tiamina
0 mg
8%
0 mg
21%
Vitamina A
46 µg
6%
115 µg
14%
Vitamina B6
0 mg
4%
0 mg
11%
Vitamina B12
–
–
–
–
Vitamina C
50 mg
63%
125 mg
156%
Vitamina D
–
–
–
–
Viamina E
0 mg
2%
1 mg
4%

Minerales

El organismo necesita minerales para realizar diversas funciones vitales, como la formación de huesos o la producción de hormonas.
Calcio
36 mg
5%
90 mg
11%
Cobre
–
–
–
–
Hierro
0 mg
2%
1 mg
5%
Yodo
2 µg
1%
5 µg
3%
Potasio
200 mg
10%
500 mg
25%
Magnesio
12 mg
3%
30 mg
8%
Sodio
3 mg
0%
8 mg
0%
Fósforo
28 mg
4%
70 mg
10%
Selenio
1 µg
2%
3 µg
5%
Zinc
0 mg
2%
0 mg
5%