
Alérgenos Incluidas posibles trazas
Sin alégenos probables.
Impacto medioambiental
Emisiones
100
gCO2eq
por ración
por ración
Residuos
27
gramos
por ración
por ración
Las mejores estaciones para consumir las naranjas son otoño e invierno. Se aprecia en la textura y sobre todo en la frescura y sabor cuando una naranja está fuera de temporada, o peor, ha sido congelada. La naranja es uno de los productos que España más exporta y a la vez más importa. Muy arraigada a nuestra cultura, todo un icono del levante y de los palacios andaluces, y que podemos encontrar en una gran variedad de platos dulces o salados. ¿Has probado el remojón con bacalao?
Pesos y medidas
Algunas medidas típicas de la naranja son:-
Peso por unidadPeso medio de una naranja250 g
-
Ración mediaUna ración de naranja es 1 pieza.250 g
-
1 cucharadita5 g
-
1 cucharada15 g
-
1/4 taza63 g
-
1/3 taza83 g
-
1/2 taza125 g
-
1 taza250 g
Perfil nutricional
Estos valores se calculan sobre una ración de 250 gramos de naranja (1 pieza) limpia, sin residuos.
Estos valores se calculan sobre 100 gramos de naranja limpia, sin residuos.
Energía
El cuerpo humano requiere energía para realizar todas las funciones corporales, entre ellas mantener la vida, realizar esfuerzos y cualquier otra actividad.
Energía total
38 kCal
2%
95 kCal
5%
(Sección en desarrollo)
Proteínas
Son los nutrientes que más funciones cumplen en nuestro organismo. Forman los tejidos, transportan otros nutrientes y defienden el organismo.
TOTALES
1 g
1%
2 g
1%
(Sección en desarrollo)
Carbohidratos
Son el principal medio de almacenamiento y obtención de energía de forma inmediata, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso. Su abuso, sobre todo de carbohidratos refinados, es negativo para la salud.
TOTALES
9 g
6%
22 g
16%
Fibra dietética
2 g
8%
5 g
20%
Almidón
–
–
–
–
Sacarosa
4 g
22%
11 g
56%
Azúcares
–
–
–
–
Grasas
Son esenciales para la absorción de algunas vitaminas y la producción de hormonas. También son el principal método de almacenamiento energético duradero, aunque su exceso tiene efectos perjudiciales.
TOTALES
–
–
–
–
Colesterol
–
–
–
–
Mono-insaturados
0 g
0%
0 g
1%
Poli-insaturados
0 g
1%
0 g
3%
Saturados
0 g
0%
0 g
0%
Trans
–
–
–
–
Vitaminas
Son sustancias orgánicas complejas indispensables para el crecimiento y desarrollo, que deben estar presentes en la dieta en muy pequeñas cantidades porque el organismo no puede crearlas.
Biotina
–
–
–
–
Folato
37 µg
19%
93 µg
46%
Niacina
0 mg
2%
1 mg
5%
Ácido pantoténico
–
–
–
–
Riboflavina
0 mg
2%
0 mg
5%
Tiamina
0 mg
8%
0 mg
21%
Vitamina A
46 µg
6%
115 µg
14%
Vitamina B6
0 mg
4%
0 mg
11%
Vitamina B12
–
–
–
–
Vitamina C
50 mg
63%
125 mg
156%
Vitamina D
–
–
–
–
Viamina E
0 mg
2%
1 mg
4%
Minerales
El organismo necesita minerales para realizar diversas funciones vitales, como la formación de huesos o la producción de hormonas.
Calcio
36 mg
5%
90 mg
11%
Cobre
–
–
–
–
Hierro
0 mg
2%
1 mg
5%
Yodo
2 µg
1%
5 µg
3%
Potasio
200 mg
10%
500 mg
25%
Magnesio
12 mg
3%
30 mg
8%
Sodio
3 mg
0%
8 mg
0%
Fósforo
28 mg
4%
70 mg
10%
Selenio
1 µg
2%
3 µg
5%
Zinc
0 mg
2%
0 mg
5%