
Perfil nutricional Valores estimados por ración
Nutrientes
Energía
Datos nutricionales. Some quick example text to build on the card title and make up the bulk of the card's content.
Alérgenos Incluidas posibles trazas



Impacto medioambiental
Emisiones
273
gCO2eq
por ración
por ración
Residuos
24
gramos
por ración
por ración
Ingredientes (para 4 personas)
Necesitarás
Preparación
- Deja los garbanzos en remojo la noche anterior.
- Pela, lava y trocea las patatas y la calabaza.
- Despunta, lava y trocea las judías.
- Pon al fuego una olla con abundante agua salada y, cuando esté caliente, añade los garbanzos escurridos y cuece 2 h.
- Agrega las judías, las patatas y la calabaza. Pela las peras, córtalas en gajos eliminando las semillas y añádelas también. Salpimienta y cuece durante 20 min.
- Dora el pan y las almendras y el ajo en una sartén con el aceite de oliva. Pásalos al mortero, añade el vinagre, azafrán y la hierbabuena lavada y machaca.
- Pela y pica la cebolla y rehógala en el mismo aceite del pan 10 min.
- Añade el tomate lavado y picado y con pimentón, sal y pimienta, y sofríe durante otros 10 min más.
- Incorpora el sofrito y el majado a la olla, sazona y deja que cueza todo junto durante 15 min más.
- Sirve caliente.