Hierbabuena

Especias
Hierbabuena

Alérgenos Incluidas posibles trazas

Sin alégenos probables.

Impacto medioambiental

Emisiones
2 gCO2eq
por ración
Residuos
0 gramos
por ración

Pesos y medidas

Algunas medidas típicas de la hierbabuena son:
  • Ración media
    Una ración de hierbabuena.
    2 g
  • 1 cucharadita
    1 g
  • 1 cucharada
    3 g
  • 1/4 taza
    13 g
  • 1/3 taza
    17 g
  • 1/2 taza
    25 g
  • 1 taza
    50 g

Perfil nutricional

Estos valores se calculan sobre una ración de 2 gramos de hierbabuena limpia, sin residuos.

Estos valores se calculan sobre 100 gramos de hierbabuena limpia, sin residuos.

Energía

El cuerpo humano requiere energía para realizar todas las funciones corporales, entre ellas mantener la vida, realizar esfuerzos y cualquier otra actividad.
43 kCal
1 kCal
Energía total
43 kCal
2%
1 kCal
0%
(Sección en desarrollo)

Proteínas

Son los nutrientes que más funciones cumplen en nuestro organismo. Forman los tejidos, transportan otros nutrientes y defienden el organismo.
4g
TOTALES
4 g
3%
0 g
0%
(Sección en desarrollo)

Carbohidratos

Son el principal medio de almacenamiento y obtención de energía de forma inmediata, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso. Su abuso, sobre todo de carbohidratos refinados, es negativo para la salud.
5g
TOTALES
5 g
4%
0 g
0%
Fibra dietética
7 g
27%
0 g
1%
Almidón
Sacarosa
Azúcares

Grasas

Son esenciales para la absorción de algunas vitaminas y la producción de hormonas. También son el principal método de almacenamiento energético duradero, aunque su exceso tiene efectos perjudiciales.
1g
TOTALES
1 g
1%
0 g
0%
Colesterol
Mono-insaturados
Poli-insaturados
0 g
6%
0 g
0%
Saturados
0 g
1%
0 g
0%
Trans

Vitaminas

Son sustancias orgánicas complejas indispensables para el crecimiento y desarrollo, que deben estar presentes en la dieta en muy pequeñas cantidades porque el organismo no puede crearlas.
Biotina
Folato
110 µg
55%
2 µg
1%
Niacina
1 mg
7%
0 mg
0%
Ácido pantoténico
0 mg
4%
0 mg
0%
Riboflavina
0 mg
24%
0 mg
0%
Tiamina
0 mg
10%
0 mg
0%
Vitamina A
123 µg
15%
2 µg
0%
Vitamina B6
0 mg
11%
0 mg
0%
Vitamina B12
Vitamina C
31 mg
39%
1 mg
1%
Vitamina D
Viamina E
5 mg
42%
0 mg
1%

Minerales

El organismo necesita minerales para realizar diversas funciones vitales, como la formación de huesos o la producción de hormonas.
Calcio
210 mg
26%
4 mg
1%
Cobre
0 µg
0%
0 µg
0%
Hierro
10 mg
68%
0 mg
1%
Yodo
3 µg
2%
0 µg
0%
Potasio
260 mg
13%
5 mg
0%
Magnesio
63 mg
17%
1 mg
0%
Sodio
15 mg
1%
0 mg
0%
Fósforo
75 mg
11%
2 mg
0%
Selenio
Zinc
1 mg
11%
0 mg
0%