Ciruela

Ciruela

Vegana Vegetariana

Alérgenos Incluidas posibles trazas

Sin alégenos probables.
Esta información es orientativa. Consulta siempre los envases para descartar la presencia de alérgenos

Huella de carbono

Producir ciruela emite 100 gCO2eq por ración, igual que recorrer

699 m en coche de
combustión
Emisiones estimadas para la producción, procesamiento y transporte. Residuos propios de la ciruela, sin incluir embalajes.

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Pesos y medidas

Algunas medidas típicas de la ciruela son:

  • Peso por unidad
    Peso medio de una ciruela
    50 g
  • Ración media
    Una ración de ciruela son 2 piezas.
    100 g
  • 1 cucharadita
    3 g
  • 1 cucharada
    9 g
  • 1/4 taza
    38 g
  • 1/3 taza
    50 g
  • 1/2 taza
    75 g
  • 1 taza
    150 g

Perfil nutricional

Estos valores se calculan sobre una ración de 100 gramos de ciruela (2 piezas) limpia, sin residuos.

Estos valores se calculan sobre 100 gramos de ciruela limpia, sin residuos.

Energía

El cuerpo humano requiere energía para realizar todas las funciones corporales, entre ellas mantener la vida, realizar esfuerzos y cualquier otra actividad.
54 kCal
54 kCal
Energía total
54 kCal
3%
54 kCal
3%
(Sección en desarrollo)

Proteínas

Son los nutrientes que más funciones cumplen en nuestro organismo. Forman los tejidos, transportan otros nutrientes y defienden el organismo.
1g
1g
TOTALES
1 g
1%
1 g
1%
(Sección en desarrollo)

Carbohidratos

Son el principal medio de almacenamiento y obtención de energía de forma inmediata, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso. Su abuso, sobre todo de carbohidratos refinados, es negativo para la salud.
12g
12g
TOTALES
12 g
9%
12 g
9%
Fibra dietética
2 g
9%
2 g
9%
Almidón
–
–
–
–
Sacarosa
0 g
1%
0 g
1%
Azúcares
12 g
60%
12 g
60%

Grasas

Son esenciales para la absorción de algunas vitaminas y la producción de hormonas. También son el principal método de almacenamiento energético duradero, aunque su exceso tiene efectos perjudiciales.
TOTALES
0 g
0%
0 g
0%
Colesterol
–
–
–
–
Mono-insaturados
–
–
–
–
Poli-insaturados
–
–
–
–
Saturados
–
–
–
–
Trans
–
–
–
–

Vitaminas

Son sustancias orgánicas complejas indispensables para el crecimiento y desarrollo, que deben estar presentes en la dieta en muy pequeñas cantidades porque el organismo no puede crearlas.
Biotina
0 µg
0%
0 µg
0%
Folato
3 µg
2%
3 µg
2%
Niacina
1 mg
3%
1 mg
3%
Ácido pantoténico
0 mg
1%
0 mg
1%
Riboflavina
0 mg
3%
0 mg
3%
Tiamina
0 mg
5%
0 mg
5%
Vitamina A
20 µg
3%
20 µg
3%
Vitamina B6
0 mg
4%
0 mg
4%
Vitamina B12
–
–
–
–
Vitamina C
6 mg
8%
6 mg
8%
Vitamina D
–
–
–
–
Viamina E
1 mg
4%
1 mg
4%

Minerales

El organismo necesita minerales para realizar diversas funciones vitales, como la formación de huesos o la producción de hormonas.
Calcio
13 mg
2%
13 mg
2%
Cobre
0 µg
0%
0 µg
0%
Hierro
0 mg
3%
0 mg
3%
Yodo
–
–
–
–
Potasio
237 mg
12%
237 mg
12%
Magnesio
12 mg
3%
12 mg
3%
Sodio
1 mg
0%
1 mg
0%
Fósforo
29 mg
4%
29 mg
4%
Selenio
1 µg
1%
1 µg
1%
Zinc
0 mg
4%
0 mg
4%