Copos de avena

Copos de avena

Vegana Vegetariana

Recetas con copos de avena (12)

Alérgenos Incluidas posibles trazas

Sin alégenos probables.
Esta información es orientativa. Consulta siempre los envases para descartar la presencia de alérgenos

Huella de carbono

Producir copos de avena emite 550 gCO2eq por ración, igual que recorrer

3.8 km en coche de
combustión
Emisiones estimadas para la producción, procesamiento y transporte. Residuos propios del copos de avena, sin incluir embalajes.

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Pesos y medidas

Algunas medidas típicas del copos de avena son:

  • 1 cucharadita
    2 g
  • 1 cucharada
    6 g
  • 1/4 taza
    25 g
  • 1/3 taza
    33 g
  • 1/2 taza
    50 g
  • 1 taza
    100 g

Perfil nutricional (por 100g)

Estos valores se calculan sobre 100 gramos de copos de avena limpio, sin residuos.

Energía

El cuerpo humano requiere energía para realizar todas las funciones corporales, entre ellas mantener la vida, realizar esfuerzos y cualquier otra actividad.
399 kCal
Energía total
399 kCal
20%
(Sección en desarrollo)

Proteínas

Son los nutrientes que más funciones cumplen en nuestro organismo. Forman los tejidos, transportan otros nutrientes y defienden el organismo.
17g
TOTALES
17 g
13%
(Sección en desarrollo)

Carbohidratos

Son el principal medio de almacenamiento y obtención de energía de forma inmediata, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso. Su abuso, sobre todo de carbohidratos refinados, es negativo para la salud.
66g
TOTALES
66 g
49%
Fibra dietética
11 g
42%
Almidón
–
–
Sacarosa
–
–
Azúcares
–
–

Grasas

Son esenciales para la absorción de algunas vitaminas y la producción de hormonas. También son el principal método de almacenamiento energético duradero, aunque su exceso tiene efectos perjudiciales.
7g
TOTALES
7 g
9%
Colesterol
–
–
Mono-insaturados
2 g
18%
Poli-insaturados
3 g
36%
Saturados
1 g
5%
Trans
–
–

Vitaminas

Son sustancias orgánicas complejas indispensables para el crecimiento y desarrollo, que deben estar presentes en la dieta en muy pequeñas cantidades porque el organismo no puede crearlas.
Biotina
–
–
Folato
56 µg
28%
Niacina
1 mg
6%
Ácido pantoténico
1 mg
23%
Riboflavina
0 mg
10%
Tiamina
1 mg
63%
Vitamina A
–
–
Vitamina B6
0 mg
9%
Vitamina B12
–
–
Vitamina C
–
–
Vitamina D
–
–
Viamina E
1 mg
6%

Minerales

El organismo necesita minerales para realizar diversas funciones vitales, como la formación de huesos o la producción de hormonas.
Calcio
54 mg
7%
Cobre
1 µg
0%
Hierro
5 mg
34%
Yodo
6 µg
4%
Potasio
429 mg
21%
Magnesio
177 mg
47%
Sodio
2 mg
0%
Fósforo
523 mg
75%
Selenio
5 µg
9%
Zinc
4 mg
40%