Yogur natural azucarado

Yogur natural azucarado

Vegetariana

Alérgenos Incluidas posibles trazas

Lácteos Lácteos
Esta información es orientativa. Consulta siempre los envases para descartar la presencia de alérgenos

Huella de carbono

Producir yogur natural azucarado emite 375 gCO2eq por ración, igual que recorrer

2.6 km en coche de
combustión
Emisiones estimadas para la producción, procesamiento y transporte. Residuos propios del yogur natural azucarado, sin incluir embalajes.

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Pesos y medidas

Algunas medidas típicas del yogur natural azucarado son:

  • Peso por unidad
    Peso medio de un yogur natural azucarado
    125 g
  • Ración media
    Una ración de yogur natural azucarado es 1 pieza.
    125 g
  • 1 cucharadita
    5 g
  • 1 cucharada
    14 g
  • 1/4 taza
    60 g
  • 1/3 taza
    80 g
  • 1/2 taza
    120 g
  • 1 taza
    240 g

Perfil nutricional

Estos valores se calculan sobre una ración de 125 gramos de yogur natural azucarado (1 pieza) limpio, sin residuos.

Estos valores se calculan sobre 100 gramos de yogur natural azucarado limpio, sin residuos.

Energía

El cuerpo humano requiere energía para realizar todas las funciones corporales, entre ellas mantener la vida, realizar esfuerzos y cualquier otra actividad.
99 kCal
124 kCal
Energía total
99 kCal
5%
124 kCal
6%
(Sección en desarrollo)

Proteínas

Son los nutrientes que más funciones cumplen en nuestro organismo. Forman los tejidos, transportan otros nutrientes y defienden el organismo.
3g
4g
TOTALES
3 g
2%
4 g
3%
(Sección en desarrollo)

Carbohidratos

Son el principal medio de almacenamiento y obtención de energía de forma inmediata, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso. Su abuso, sobre todo de carbohidratos refinados, es negativo para la salud.
14g
17g
TOTALES
14 g
10%
17 g
13%
Fibra dietética
–
–
–
–
Almidón
–
–
–
–
Sacarosa
–
–
–
–
Azúcares
–
–
–
–

Grasas

Son esenciales para la absorción de algunas vitaminas y la producción de hormonas. También son el principal método de almacenamiento energético duradero, aunque su exceso tiene efectos perjudiciales.
4g
5g
TOTALES
4 g
5%
5 g
6%
Colesterol
11 mg
2%
14 mg
3%
Mono-insaturados
1 g
4%
1 g
5%
Poli-insaturados
–
–
–
–
Saturados
2 g
9%
2 g
11%
Trans
–
–
–
–

Vitaminas

Son sustancias orgánicas complejas indispensables para el crecimiento y desarrollo, que deben estar presentes en la dieta en muy pequeñas cantidades porque el organismo no puede crearlas.
Biotina
–
–
–
–
Folato
5 µg
3%
6 µg
3%
Niacina
1 mg
6%
1 mg
8%
Ácido pantoténico
–
–
–
–
Riboflavina
0 mg
11%
0 mg
14%
Tiamina
0 mg
3%
0 mg
4%
Vitamina A
29 µg
4%
36 µg
5%
Vitamina B6
0 mg
6%
0 mg
7%
Vitamina B12
0 µg
12%
0 µg
15%
Vitamina C
1 mg
1%
1 mg
2%
Vitamina D
1 µg
23%
1 µg
29%
Viamina E
0 mg
1%
0 mg
1%

Minerales

El organismo necesita minerales para realizar diversas funciones vitales, como la formación de huesos o la producción de hormonas.
Calcio
122 mg
15%
153 mg
19%
Cobre
–
–
–
–
Hierro
0 mg
1%
0 mg
1%
Yodo
21 µg
14%
26 µg
18%
Potasio
155 mg
8%
194 mg
10%
Magnesio
13 mg
3%
16 mg
4%
Sodio
43 mg
2%
54 mg
2%
Fósforo
92 mg
13%
115 mg
16%
Selenio
3 µg
6%
4 µg
7%
Zinc
0 mg
3%
0 mg
4%