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Hamburguesas de avena

Principal
Muy fácil
20 min
Rápidas Vegetariana Baja en sal

Receta de Pilar Gil publicada en Mis Recetas Saladas

Hamburguesas de avena
Perfil nutricional Valores estimados por ración
3.7 de 10 Nutrientes
15% Energía

Datos nutricionales. Some quick example text to build on the card title and make up the bulk of the card's content.

Valores estimados en base a CDR estándares.

Alérgenos Incluidas posibles trazas

Lácteos Lácteos
Gluten Gluten
Frutos secos Frutos secos
Huevo Huevo
Esta información es orientativa. Consulta siempre los envases para descartar la presencia de alérgenos

Impacto medioambiental

Emisiones
702 gCO2eq
por ración
Residuos
2 gramos
por ración
Emisiones estimadas para la producción, procesamiento, transporte y cocinado. Residuos propios de los ingredientes, sin incluir embalajes.

Ingredientes (para 4 personas)

Perejil
1 cdta. Perejil
Ajo en polvo
½ cdta. Ajo en polvo
Pimienta negra
½ cdta. Pimienta negra
Pan rallado
½ tz. Pan rallado
Huevo
1 Huevo
Leche semidesnatada
1 tz. Leche semidesnatada
Nuez pelada
½ tz. Nuez pelada
Calabacín
1 Calabacín
Cebolla
1 Cebolla
Copos de avena
1 tz. Copos de avena

Necesitarás

Cocina Cocina
Cucharón Cucharón
Cuenco Cuenco
Rallador Rallador
Sartén Sartén

Preparación

  1. Poner la leche a hervir y cuando empieza a hervir echamos los copos de avena y apagamos el fuego, le damos unas vueltas y lo dejamos reposar.
  2. Echamos los copos en un recipiente y le añadimos la cebolla y el calabacín rayados, mezclando.
  3. Se le agregan el resto de ingredientes, el pan rallado hasta que la masa de pueda trabajar.
  4. Se forman las hamburguesas y se fríen.
  5. Las tomamos acompañadas con alguna salsa o verduras.

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