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Hamburguesas de avena

Perfil nutricionalValores estimados por ración y porcentaje sobre la Cantidad Diaria Recomendada

Calorías 276 kCal
Hidratos 29 g
Proteínas 13 g
Grasas 13 g
14%

AlérgenosIncluidas posibles trazas

Esta información es orientativa. Consulta siempre los envases para descartar la presencia de alérgenos.

Necesitarás…Utensilios y electrodomésticos



COCINA
Cuenco Cucharón Olla Rallador Sartén

Impacto medioambientalHuella de carbono por ración

0.7 kgC02eq

Preparar esta receta equivale a recorrer 3 km en coche de gasolina.

Cantidades para personas.

Instrucciones

  1. Poner la leche a hervir y cuando empieza a hervir echamos los copos de avena y apagamos el fuego, le damos unas vueltas y lo dejamos reposar.
  2. Echamos los copos en un recipiente y le añadimos la cebolla y el calabacín rayados, mezclando.
  3. Se le agregan el resto de ingredientes, el pan rallado hasta que la masa de pueda trabajar.
  4. Se forman las hamburguesas y se fríen.
  5. Las tomamos acompañadas con alguna salsa o verduras.

Trucos

  • El guacamole combina perfecto con estas hamburguesas.

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