Pipa de girasol

Pipa de girasol

Alérgenos Incluidas posibles trazas

Sin alégenos probables.
Esta información es orientativa. Consulta siempre los envases para descartar la presencia de alérgenos

Huella de carbono

Producir pipa de girasol emite 7 gCO2eq por ración, igual que recorrer

49 m en coche de
combustión
Emisiones estimadas para la producción, procesamiento y transporte. Residuos propios de la pipa de girasol, sin incluir embalajes.

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Pesos y medidas

Algunas medidas típicas de la pipa de girasol son:

  • Ración media
    Una ración de pipa de girasol.
    50 g
  • 1 cucharadita
    3 g
  • 1 cucharada
    10 g
  • 1/4 taza
    40 g
  • 1/3 taza
    53 g
  • 1/2 taza
    80 g
  • 1 taza
    160 g

Perfil nutricional

Estos valores se calculan sobre una ración de 50 gramos de pipa de girasol limpia, sin residuos.

Estos valores se calculan sobre 100 gramos de pipa de girasol limpia, sin residuos.

Energía

El cuerpo humano requiere energía para realizar todas las funciones corporales, entre ellas mantener la vida, realizar esfuerzos y cualquier otra actividad.
571 kCal
286 kCal
Energía total
571 kCal
29%
286 kCal
14%
(Sección en desarrollo)

Proteínas

Son los nutrientes que más funciones cumplen en nuestro organismo. Forman los tejidos, transportan otros nutrientes y defienden el organismo.
27g
14g
TOTALES
27 g
20%
14 g
10%
(Sección en desarrollo)

Carbohidratos

Son el principal medio de almacenamiento y obtención de energía de forma inmediata, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso. Su abuso, sobre todo de carbohidratos refinados, es negativo para la salud.
20g
10g
TOTALES
20 g
15%
10 g
7%
Fibra dietética
3 g
11%
1 g
5%
Almidón
18 g
26%
9 g
13%
Sacarosa
–
–
–
–
Azúcares
–
–
–
–

Grasas

Son esenciales para la absorción de algunas vitaminas y la producción de hormonas. También son el principal método de almacenamiento energético duradero, aunque su exceso tiene efectos perjudiciales.
43g
22g
TOTALES
43 g
54%
22 g
27%
Colesterol
–
–
–
–
Mono-insaturados
14 g
114%
7 g
57%
Poli-insaturados
22 g
307%
11 g
154%
Saturados
6 g
26%
3 g
13%
Trans
–
–
–
–

Vitaminas

Son sustancias orgánicas complejas indispensables para el crecimiento y desarrollo, que deben estar presentes en la dieta en muy pequeñas cantidades porque el organismo no puede crearlas.
Biotina
–
–
–
–
Folato
238 µg
119%
119 µg
60%
Niacina
9 mg
57%
5 mg
28%
Ácido pantoténico
–
–
–
–
Riboflavina
0 mg
14%
0 mg
7%
Tiamina
2 mg
133%
1 mg
67%
Vitamina A
3 µg
0%
2 µg
0%
Vitamina B6
1 mg
55%
0 mg
28%
Vitamina B12
–
–
–
–
Vitamina C
–
–
–
–
Vitamina D
–
–
–
–
Viamina E
38 mg
315%
19 mg
158%

Minerales

El organismo necesita minerales para realizar diversas funciones vitales, como la formación de huesos o la producción de hormonas.
Calcio
110 mg
14%
55 mg
7%
Cobre
–
–
–
–
Hierro
6 mg
46%
3 mg
23%
Yodo
–
–
–
–
Potasio
710 mg
36%
355 mg
18%
Magnesio
390 mg
104%
195 mg
52%
Sodio
3 mg
0%
2 mg
0%
Fósforo
651 mg
93%
326 mg
47%
Selenio
49 µg
89%
25 µg
45%
Zinc
5 mg
51%
3 mg
26%