
Perfil nutricional Valores estimados por ración
Nutrientes
Energía
Datos nutricionales. Some quick example text to build on the card title and make up the bulk of the card's content.
Alérgenos Incluidas posibles trazas



Impacto medioambiental
Emisiones
1597
gCO2eq
por ración
por ración
Residuos
34
gramos
por ración
por ración
Ingredientes (para 4 personas)
Necesitarás
Preparación
- Raspa las zanahorias con un pelaverduras. Luego, pela las patatas, lávalas y trocéalas.
- Limpia el puerro y las acelgas y trocéalos.
- Pela y pica finitos los ajos. Agrégalos a una cazuela con aceite y, antes de que tome color, incorpora el puerro, las zanahorias y las patatas. Tapa y rehoga a fuego lento todo unos 10 minutos.
- A continuación, añade el curry, la cúrcuma y el comino, y remueve con una espátula de madera. Cubre con el caldo caliente e incorpora ahora las acelgas. Cuece, a fuego medio, durante 15 minutos, siempre tapado.
- Echa en este momento los garbanzos bien enjuagados y escurridos, y prolonga la cocción de todo el potaje unos 10 minutos más.
- Antes de servir, espolvorea con una pizca de perejil lavado, seco y picado.