Alérgenos Incluidas posibles trazas
Sin alégenos probables.
Impacto medioambiental
Emisiones
125
gCO2eq
por ración
por ración
Residuos
0
gramos
por ración
por ración
Pesos y medidas
Algunas medidas típicas del piñón son:-
Ración mediaUna ración de piñón.50 g
Perfil nutricional
Estos valores se calculan sobre una ración de 50 gramos de piñón limpio, sin residuos.
Estos valores se calculan sobre 100 gramos de piñón limpio, sin residuos.
Energía
El cuerpo humano requiere energía para realizar todas las funciones corporales, entre ellas mantener la vida, realizar esfuerzos y cualquier otra actividad.
Energía total
680 kCal
34%
340 kCal
17%
(Sección en desarrollo)
Proteínas
Son los nutrientes que más funciones cumplen en nuestro organismo. Forman los tejidos, transportan otros nutrientes y defienden el organismo.
TOTALES
14 g
10%
7 g
5%
(Sección en desarrollo)
Carbohidratos
Son el principal medio de almacenamiento y obtención de energía de forma inmediata, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso. Su abuso, sobre todo de carbohidratos refinados, es negativo para la salud.
TOTALES
4 g
3%
2 g
1%
Fibra dietética
2 g
8%
1 g
4%
Almidón
0 g
0%
0 g
0%
Sacarosa
–
–
–
–
Azúcares
–
–
–
–
Grasas
Son esenciales para la absorción de algunas vitaminas y la producción de hormonas. También son el principal método de almacenamiento energético duradero, aunque su exceso tiene efectos perjudiciales.
TOTALES
63 g
78%
31 g
39%
Colesterol
–
–
–
–
Mono-insaturados
16 g
136%
8 g
68%
Poli-insaturados
27 g
390%
14 g
195%
Saturados
10 g
45%
5 g
22%
Trans
–
–
–
–
Vitaminas
Son sustancias orgánicas complejas indispensables para el crecimiento y desarrollo, que deben estar presentes en la dieta en muy pequeñas cantidades porque el organismo no puede crearlas.
Biotina
–
–
–
–
Folato
58 µg
29%
29 µg
14%
Niacina
7 mg
43%
3 mg
22%
Ácido pantoténico
–
–
–
–
Riboflavina
0 mg
14%
0 mg
7%
Tiamina
1 mg
61%
0 mg
30%
Vitamina A
2 µg
0%
1 µg
0%
Vitamina B6
0 mg
8%
0 mg
4%
Vitamina B12
–
–
–
–
Vitamina C
–
–
–
–
Vitamina D
–
–
–
–
Viamina E
14 mg
114%
7 mg
57%
Minerales
El organismo necesita minerales para realizar diversas funciones vitales, como la formación de huesos o la producción de hormonas.
Calcio
11 mg
1%
6 mg
1%
Cobre
–
–
–
–
Hierro
6 mg
40%
3 mg
20%
Yodo
0 µg
0%
0 µg
0%
Potasio
780 mg
39%
390 mg
20%
Magnesio
270 mg
72%
135 mg
36%
Sodio
1 mg
0%
1 mg
0%
Fósforo
650 mg
93%
325 mg
46%
Selenio
2 µg
4%
1 µg
2%
Zinc
7 mg
65%
3 mg
33%
