Acelgas con higos y nueces

Ligero Medio 45 min

Ingredientes (para 4 personas)

Necesitarás

Cocina Cocina
Olla Olla
Pelador Pelador
Cuchillo Cuchillo
Tabla de cortar Tabla de cortar
Cucharón Cucharón
Colador Colador
Rallador Rallador

Preparación

  1. Cuece las patatas sin pelar en una cazuela con abundante agua y una pizca de sal durante 25 minutos.
  2. Pélalas, trocea y pásalas por el pasapurés.
  3. Salpimienta y riega el puré con un chorrito de aceite. Mezcla y resérvalo.
  4. Lava las acelgas, retira los hilos a las pencas y córtalas en dados.
  5. Pica las hojas verdes de las acelgas finamente.
  6. Cuece todo en una cazuela con agua y una pizca de sal durante 10 minutos.
  7. Escurre y resérvalas.
  8. Pela los ajos y las cebolletas.
  9. Pica todo finamente y ponlo a pochar en una sartén con un chorrito de aceite con unpoco de sal.
  10. Pica los higos y agrégalos.
  11. Ralla los tomates e incorpóralos.
  12. Cocina el conjunto durante unos 10 minutos.
  13. Añade las acelgas escurridas y cocínalas a fuego suave 3 minutos más.
  14. Pela las nueces, pártelas por la mitad y tuéstalas en una sartén sin aceite.
  15. Utiliza un molde para servir una porción de puré de patatas en la base de los platos y coloca encima una porción de acelgas.
  16. Desmolda, salpica con las nueces y adorna con unas hojas de perejil antes de servir.
Perfil nutricional Valores estimados por ración
3.1 de 10 Nutrientes
13% Energía

Datos nutricionales. Some quick example text to build on the card title and make up the bulk of the card's content.

Alérgenos Incluidas posibles trazas

Frutos secos Frutos secos

Huella de carbono

Cocinar acelgas con higos y nueces emite 321 gCO2eq por ración, igual que recorrer

2.2 km en coche de
combustión

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