Arepas reina pepiada

Ligero Medio 40 min

Ingredientes (para 8 personas)

Necesitarás

Cucharón Cucharón
Cuenco Cuenco
Cuchillo Cuchillo
Tabla de cortar Tabla de cortar
Olla Olla

Preparación

  1. Para hacer la masa, disponer la harina de maíz precocida en un recipiente y mezclar con la sal.
  2. Formar un hueco y echar el agua, mezclando poco a poco.
  3. Trabajar la masa con las manos hasta que quede bien hidratada y esté lisa y homogénea.
  4. Debe quedar húmeda pero no pegajosa. Corregir de harina o agua si fuera necesario.
  5. Tapar y dejar reposar 10 minutos.
  6. Preparar una sartén o plancha con un poco de aceite.
  7. Dividir la masa en 6-8 porciones, dependiendo del tamaño deseado, procurando que sean más o menos iguales.
  8. Engrasar ligeramente las manos y formar bolas uniformes con las manos. Aplanar con suavidad. Deben quedar como tortitas, con un dedo de grosor, de unos 1,5 cm.
  9. Calentar la sartén y cocinar las arepas durante unos 8-10 minutos a fuego medio por cada lado, dejando que se doren bien.
  10. La única dificultad es que no queden crudas por dentro; podemos terminar de cocinarlas en el horno a 180ºC unos 10 minutos.
  11. Para elaborar el relleno, picar o deshilachar el pollo, al gusto.
  12. Combinar con la carne del aguacate machacada, el diente de ajo prensado, la cebolla picada y un poco de perejil o cilantro picado.
  13. Salpimentar y aderezar con zumo de lima o limón.
  14. Añadir mayonesa y mezclar hasta tener la consistencia deseada.
  15. Para servir, abrir cada arepa por la mitad -sin separar las dos mitades- usando un buen cuchillo de sierra.
  16. Rellenar con la mezcla de ensalada de pollo procurando no romperlas.
Perfil nutricional Valores estimados por ración
1.9 de 10 Nutrientes
10% Energía

Datos nutricionales. Some quick example text to build on the card title and make up the bulk of the card's content.

Alérgenos Incluidas posibles trazas

Huevo Huevo

Huella de carbono

Cocinar arepas reina pepiada emite 367 gCO2eq por ración, igual que recorrer

2.6 km en coche de
combustión

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