Sándwich vegetal

Aperitivo Muy fácil 10 min

Receta de Carmen Tía Alia publicada en directoalpaladar.com
Fotografía de i.blogs.es

Ingredientes (para 1 persona)

Necesitarás

Pelador Pelador
Cuchillo Cuchillo
Tabla de cortar Tabla de cortar
Colador Colador

Preparación

  1. Calentamos agua en un cazo y al hervir introducimos el huevo 11 minutos.
  2. Retiramos y refrescamos en agua helada antes de pelar.
  3. Lavamos la lechuga y el tomate.
  4. Escurrimos los espárragos y los cortamos por la mitad.
  5. Secamos todas las verduras.
  6. Cortamos el tomate y el huevo duro.
  7. Tostamos las rebanadas de pan y untamos una de ellas con una fina capa de mayonesa.
  8. Montamos el sándwich colocando la lechuga, los espárragos, el tomate y el huevo, salpimentando ligeramente cada ingrediente.
  9. Cubrimos con la otra rebanada y servimos inmediatamente.
Perfil nutricional Valores estimados por ración
3.7 de 10 Nutrientes
17% Energía

Datos nutricionales. Some quick example text to build on the card title and make up the bulk of the card's content.

Alérgenos Incluidas posibles trazas

Huevo Huevo
Sulfitos Sulfitos
Gluten Gluten

Huella de carbono

Cocinar sándwich vegetal emite 651 gCO2eq por ración, igual que recorrer

4.6 km en coche de
combustión

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