Receta
de Carmen Tía Alia
publicada en
directoalpaladar.com
•
Fotografía de i.blogs.es
Ingredientes (para 1 persona)
Necesitarás
Preparación
- Calentamos agua en un cazo y al hervir introducimos el huevo 11 minutos.
- Retiramos y refrescamos en agua helada antes de pelar.
- Lavamos la lechuga y el tomate.
- Escurrimos los espárragos y los cortamos por la mitad.
- Secamos todas las verduras.
- Cortamos el tomate y el huevo duro.
- Tostamos las rebanadas de pan y untamos una de ellas con una fina capa de mayonesa.
- Montamos el sándwich colocando la lechuga, los espárragos, el tomate y el huevo, salpimentando ligeramente cada ingrediente.
- Cubrimos con la otra rebanada y servimos inmediatamente.
Perfil nutricional Valores estimados por ración
Nutrientes
Energía
Datos nutricionales. Some quick example text to build on the card title and make up the bulk of the card's content.
Alérgenos Incluidas posibles trazas



Huella de carbono
Cocinar sándwich vegetal emite 651 gCO2eq por ración, igual que recorrer
4.6 km
en coche de
combustión
combustión
Apoya el proyecto
Colabora desde 1€ para hacer crecer El Cocinario. Tú decides cuánto y cuándo aportar.