Ensalada de lentejas y hojas verdes

Ensalada
Fácil
35 min

Receta de Liliana Fusch publicada en Directo al Paladar

Ensalada de lentejas y hojas verdes
Perfil nutricional Valores estimados por ración
4.9 de 10 Nutrientes
20% Energía

Datos nutricionales. Some quick example text to build on the card title and make up the bulk of the card's content.

Alérgenos Incluidas posibles trazas

Sulfitos Sulfitos
Gluten Gluten

Impacto medioambiental

Emisiones
334 gCO2eq
por ración
Residuos
3 gramos
por ración

Ingredientes (para 2 personas)

Necesitarás

Colador Colador
Cuchillo Cuchillo
Cucharón Cucharón
Tabla de cortar Tabla de cortar

Preparación

  1. Cocer las lentejas siguiendo las instrucciones del paquete, con la hoja de laurel, una pizca de sal y el vinagre. Llevar a ebullición, bajar el fuego y cocer hasta que queden al dente, unos 15-20 minutos. Escurrir bien y dejar enfriar.
  2. Lavar los tomates y cortar en dados. Picar el jalapeño y el cebollino y mezclar bien con los tomates.
  3. Cortar en cubos o tiras pequeñas las tortillas de trigo. Calentar un par de cucharadas de aceite de oliva en una buena sartén y añadirlos a fuego fuerte, removiendo bien. Bajar el fuego y sazonar con las especias y sal. Cocinar hasta que se doren al gusto y queden crujientes.
  4. Mezclar con los demás ingredientes y el mezclum. Aliñar al gusto con aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta negra recién molida.