Sardina enlatada en aceite

Sardina enlatada en aceite

Recetas con sardina enlatada en aceite (1)

Alérgenos Incluidas posibles trazas

Pescado Pescado
Esta información es orientativa. Consulta siempre los envases para descartar la presencia de alérgenos

Huella de carbono

Producir sardina enlatada en aceite emite 117 gCO2eq por ración, igual que recorrer

820 m en coche de
combustión
Emisiones estimadas para la producción, procesamiento y transporte. Residuos propios del sardina enlatada en aceite, sin incluir embalajes.

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Pesos y medidas

Algunas medidas típicas del sardina enlatada en aceite son:

  • Ración media
    Una ración de sardina enlatada en aceite.
    85 g
  • Lata
    85 g

Perfil nutricional

Estos valores se calculan sobre una ración de 85 gramos de sardina enlatada en aceite limpio, sin residuos.

Estos valores se calculan sobre 100 gramos de sardina enlatada en aceite limpio, sin residuos.

Energía

El cuerpo humano requiere energía para realizar todas las funciones corporales, entre ellas mantener la vida, realizar esfuerzos y cualquier otra actividad.
237 kCal
201 kCal
Energía total
237 kCal
12%
201 kCal
10%
(Sección en desarrollo)

Proteínas

Son los nutrientes que más funciones cumplen en nuestro organismo. Forman los tejidos, transportan otros nutrientes y defienden el organismo.
24g
20g
TOTALES
24 g
18%
20 g
15%
(Sección en desarrollo)

Carbohidratos

Son el principal medio de almacenamiento y obtención de energía de forma inmediata, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso. Su abuso, sobre todo de carbohidratos refinados, es negativo para la salud.
TOTALES
–
–
–
–
Fibra dietética
–
–
–
–
Almidón
–
–
–
–
Sacarosa
–
–
–
–
Azúcares
–
–
–
–

Grasas

Son esenciales para la absorción de algunas vitaminas y la producción de hormonas. También son el principal método de almacenamiento energético duradero, aunque su exceso tiene efectos perjudiciales.
16g
13g
TOTALES
16 g
20%
13 g
17%
Colesterol
65 mg
14%
55 mg
12%
Mono-insaturados
7 g
60%
6 g
51%
Poli-insaturados
5 g
69%
4 g
59%
Saturados
3 g
13%
2 g
11%
Trans
–
–
–
–

Vitaminas

Son sustancias orgánicas complejas indispensables para el crecimiento y desarrollo, que deben estar presentes en la dieta en muy pequeñas cantidades porque el organismo no puede crearlas.
Biotina
–
–
–
–
Folato
9 µg
4%
7 µg
4%
Niacina
13 mg
79%
11 mg
67%
Ácido pantoténico
–
–
–
–
Riboflavina
0 mg
22%
0 mg
19%
Tiamina
0 mg
3%
0 mg
3%
Vitamina A
49 µg
6%
42 µg
5%
Vitamina B6
0 mg
34%
0 mg
29%
Vitamina B12
30 µg
1184%
25 µg
1006%
Vitamina C
–
–
–
–
Vitamina D
8 µg
164%
7 µg
139%
Viamina E
0 mg
3%
0 mg
2%

Minerales

El organismo necesita minerales para realizar diversas funciones vitales, como la formación de huesos o la producción de hormonas.
Calcio
314 mg
39%
267 mg
33%
Cobre
–
–
–
–
Hierro
3 mg
21%
2 mg
18%
Yodo
33 µg
22%
28 µg
19%
Potasio
388 mg
19%
330 mg
16%
Magnesio
49 mg
13%
42 mg
11%
Sodio
366 mg
16%
311 mg
14%
Fósforo
430 mg
61%
366 mg
52%
Selenio
50 µg
91%
43 µg
77%
Zinc
3 mg
28%
2 mg
24%