Alubia blanca en conserva

Alubia blanca en conserva

Vegana Vegetariana

Recetas con alubia blanca en conserva (6)

Alérgenos Incluidas posibles trazas

Sulfitos Sulfitos
Esta información es orientativa. Consulta siempre los envases para descartar la presencia de alérgenos

Huella de carbono

Producir alubia blanca en conserva emite 350 gCO2eq por ración, igual que recorrer

2.4 km en coche de
combustión
Emisiones estimadas para la producción, procesamiento y transporte. Residuos propios del alubia blanca en conserva, sin incluir embalajes.

Apoya el proyecto

Colabora desde 1€ para hacer crecer El Cocinario. Tú decides cuánto y cuándo aportar.

Apoyar en Patreon

Pesos y medidas

Algunas medidas típicas del alubia blanca en conserva son:

  • Ración media
    Una ración de alubia blanca en conserva.
    175 g
  • Tarro
    400 g
  • 1 cucharadita
    4 g
  • 1 cucharada
    11 g
  • 1/4 taza
    44 g
  • 1/3 taza
    59 g
  • 1/2 taza
    88 g
  • 1 taza
    176 g

Perfil nutricional

Estos valores se calculan sobre una ración de 175 gramos de alubia blanca en conserva limpio, sin residuos.

Estos valores se calculan sobre 100 gramos de alubia blanca en conserva limpio, sin residuos.

Energía

El cuerpo humano requiere energía para realizar todas las funciones corporales, entre ellas mantener la vida, realizar esfuerzos y cualquier otra actividad.
93 kCal
163 kCal
Energía total
93 kCal
5%
163 kCal
8%
(Sección en desarrollo)

Proteínas

Son los nutrientes que más funciones cumplen en nuestro organismo. Forman los tejidos, transportan otros nutrientes y defienden el organismo.
7g
12g
TOTALES
7 g
5%
12 g
9%
(Sección en desarrollo)

Carbohidratos

Son el principal medio de almacenamiento y obtención de energía de forma inmediata, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso. Su abuso, sobre todo de carbohidratos refinados, es negativo para la salud.
16g
27g
TOTALES
16 g
12%
27 g
20%
Fibra dietética
4 g
18%
8 g
31%
Almidón
15 g
21%
26 g
37%
Sacarosa
–
–
–
–
Azúcares
1 g
5%
2 g
9%

Grasas

Son esenciales para la absorción de algunas vitaminas y la producción de hormonas. También son el principal método de almacenamiento energético duradero, aunque su exceso tiene efectos perjudiciales.
TOTALES
0 g
0%
0 g
1%
Colesterol
–
–
–
–
Mono-insaturados
–
–
–
–
Poli-insaturados
0 g
2%
0 g
3%
Saturados
0 g
0%
0 g
1%
Trans
–
–
–
–

Vitaminas

Son sustancias orgánicas complejas indispensables para el crecimiento y desarrollo, que deben estar presentes en la dieta en muy pequeñas cantidades porque el organismo no puede crearlas.
Biotina
–
–
–
–
Folato
60 µg
30%
105 µg
53%
Niacina
0 mg
1%
0 mg
1%
Ácido pantoténico
–
–
–
–
Riboflavina
0 mg
3%
0 mg
5%
Tiamina
0 mg
8%
0 mg
15%
Vitamina A
–
–
–
–
Vitamina B6
0 mg
5%
0 mg
9%
Vitamina B12
–
–
–
–
Vitamina C
–
–
–
–
Vitamina D
–
–
–
–
Viamina E
0 mg
0%
0 mg
1%

Minerales

El organismo necesita minerales para realizar diversas funciones vitales, como la formación de huesos o la producción de hormonas.
Calcio
71 mg
9%
124 mg
16%
Cobre
–
–
–
–
Hierro
3 mg
20%
5 mg
35%
Yodo
2 µg
1%
4 µg
2%
Potasio
362 mg
18%
634 mg
32%
Magnesio
39 mg
10%
68 mg
18%
Sodio
4 mg
0%
7 mg
0%
Fósforo
84 mg
12%
147 mg
21%
Selenio
16 µg
29%
28 µg
51%
Zinc
2 mg
23%
4 mg
40%