Pan de avena

Pan de avena

Vegana Vegetariana

Alérgenos Incluidas posibles trazas

Sin alégenos probables.
Esta información es orientativa. Consulta siempre los envases para descartar la presencia de alérgenos

Huella de carbono

Producir pan de avena emite 275 gCO2eq por ración, igual que recorrer

1.9 km en coche de
combustión
Emisiones estimadas para la producción, procesamiento y transporte. Residuos propios del pan de avena, sin incluir embalajes.

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Pesos y medidas

Algunas medidas típicas del pan de avena son:

  • Ración media
    Una ración de pan de avena.
    50 g
  • 1 cucharadita
    2 g
  • 1 cucharada
    5 g
  • 1/4 taza
    22 g
  • 1/3 taza
    29 g
  • 1/2 taza
    44 g
  • 1 taza
    88 g

Perfil nutricional

Estos valores se calculan sobre una ración de 50 gramos de pan de avena limpio, sin residuos.

Estos valores se calculan sobre 100 gramos de pan de avena limpio, sin residuos.

Energía

El cuerpo humano requiere energía para realizar todas las funciones corporales, entre ellas mantener la vida, realizar esfuerzos y cualquier otra actividad.
270 kCal
135 kCal
Energía total
270 kCal
14%
135 kCal
7%
(Sección en desarrollo)

Proteínas

Son los nutrientes que más funciones cumplen en nuestro organismo. Forman los tejidos, transportan otros nutrientes y defienden el organismo.
8g
4g
TOTALES
8 g
6%
4 g
3%
(Sección en desarrollo)

Carbohidratos

Son el principal medio de almacenamiento y obtención de energía de forma inmediata, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso. Su abuso, sobre todo de carbohidratos refinados, es negativo para la salud.
48g
24g
TOTALES
48 g
36%
24 g
18%
Fibra dietética
4 g
16%
2 g
8%
Almidón
–
–
–
–
Sacarosa
–
–
–
–
Azúcares
–
–
–
–

Grasas

Son esenciales para la absorción de algunas vitaminas y la producción de hormonas. También son el principal método de almacenamiento energético duradero, aunque su exceso tiene efectos perjudiciales.
4g
2g
TOTALES
4 g
5%
2 g
3%
Colesterol
–
–
–
–
Mono-insaturados
1 g
8%
1 g
4%
Poli-insaturados
1 g
14%
1 g
7%
Saturados
–
–
–
–
Trans
–
–
–
–

Vitaminas

Son sustancias orgánicas complejas indispensables para el crecimiento y desarrollo, que deben estar presentes en la dieta en muy pequeñas cantidades porque el organismo no puede crearlas.
Biotina
–
–
–
–
Folato
62 µg
31%
31 µg
16%
Niacina
3 mg
19%
2 mg
9%
Ácido pantoténico
–
–
–
–
Riboflavina
–
–
–
–
Tiamina
–
–
–
–
Vitamina A
2 µg
0%
1 µg
0%
Vitamina B6
–
–
–
–
Vitamina B12
–
–
–
–
Vitamina C
–
–
–
–
Vitamina D
–
–
–
–
Viamina E
–
–
–
–

Minerales

El organismo necesita minerales para realizar diversas funciones vitales, como la formación de huesos o la producción de hormonas.
Calcio
43 mg
5%
22 mg
3%
Cobre
–
–
–
–
Hierro
3 mg
21%
2 mg
11%
Yodo
12 µg
8%
6 µg
4%
Potasio
165 mg
8%
83 mg
4%
Magnesio
68 mg
18%
34 mg
9%
Sodio
23 mg
1%
12 mg
1%
Fósforo
147 mg
21%
74 mg
11%
Selenio
24 µg
44%
12 µg
22%
Zinc
1 mg
10%
1 mg
5%