Pipas de girasol peladas

Pipas de girasol peladas

Vegana Vegetariana

Recetas con pipas de girasol peladas (1)

Alérgenos Incluidas posibles trazas

Sin alégenos probables.
Esta información es orientativa. Consulta siempre los envases para descartar la presencia de alérgenos

Huella de carbono

Producir pipas de girasol peladas emite 7 gCO2eq por ración, igual que recorrer

49 m en coche de
combustión
Emisiones estimadas para la producción, procesamiento y transporte. Residuos propios de la pipas de girasol peladas, sin incluir embalajes.

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Pesos y medidas

Algunas medidas típicas de la pipas de girasol peladas son:

  • Ración media
    Una ración de pipas de girasol peladas.
    50 g
  • 1 cucharadita
    3 g
  • 1 cucharada
    10 g
  • 1/4 taza
    40 g
  • 1/3 taza
    53 g
  • 1/2 taza
    80 g
  • 1 taza
    160 g

Perfil nutricional

Estos valores se calculan sobre una ración de 50 gramos de pipas de girasol peladas limpia, sin residuos.

Estos valores se calculan sobre 100 gramos de pipas de girasol peladas limpia, sin residuos.

Energía

El cuerpo humano requiere energía para realizar todas las funciones corporales, entre ellas mantener la vida, realizar esfuerzos y cualquier otra actividad.
624 kCal
312 kCal
Energía total
624 kCal
31%
312 kCal
16%
(Sección en desarrollo)

Proteínas

Son los nutrientes que más funciones cumplen en nuestro organismo. Forman los tejidos, transportan otros nutrientes y defienden el organismo.
17g
9g
TOTALES
17 g
13%
9 g
6%
(Sección en desarrollo)

Carbohidratos

Son el principal medio de almacenamiento y obtención de energía de forma inmediata, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso. Su abuso, sobre todo de carbohidratos refinados, es negativo para la salud.
13g
6g
TOTALES
13 g
9%
6 g
5%
Fibra dietética
12 g
46%
6 g
23%
Almidón
–
–
–
–
Sacarosa
–
–
–
–
Azúcares
–
–
–
–

Grasas

Son esenciales para la absorción de algunas vitaminas y la producción de hormonas. También son el principal método de almacenamiento energético duradero, aunque su exceso tiene efectos perjudiciales.
57g
28g
TOTALES
57 g
71%
28 g
36%
Colesterol
–
–
–
–
Mono-insaturados
11 g
90%
5 g
45%
Poli-insaturados
37 g
535%
19 g
268%
Saturados
6 g
27%
3 g
14%
Trans
–
–
–
–

Vitaminas

Son sustancias orgánicas complejas indispensables para el crecimiento y desarrollo, que deben estar presentes en la dieta en muy pequeñas cantidades porque el organismo no puede crearlas.
Biotina
–
–
–
–
Folato
238 µg
119%
119 µg
60%
Niacina
8 mg
51%
4 mg
26%
Ácido pantoténico
–
–
–
–
Riboflavina
0 mg
20%
0 mg
10%
Tiamina
0 mg
27%
0 mg
14%
Vitamina A
–
–
–
–
Vitamina B6
1 mg
58%
0 mg
29%
Vitamina B12
–
–
–
–
Vitamina C
1 mg
2%
1 mg
1%
Vitamina D
–
–
–
–
Viamina E
38 mg
315%
19 mg
158%

Minerales

El organismo necesita minerales para realizar diversas funciones vitales, como la formación de huesos o la producción de hormonas.
Calcio
57 mg
7%
28 mg
4%
Cobre
–
–
–
–
Hierro
7 mg
49%
3 mg
24%
Yodo
–
–
–
–
Potasio
491 mg
25%
246 mg
12%
Magnesio
129 mg
34%
65 mg
17%
Sodio
613 mg
27%
307 mg
13%
Fósforo
1158 mg
165%
579 mg
83%
Selenio
62 µg
113%
31 µg
57%
Zinc
5 mg
53%
3 mg
27%