Galletas maria

Galletas maria

Vegana Vegetariana

Recetas con galletas maria (1)

Alérgenos Incluidas posibles trazas

Sin alégenos probables.
Esta información es orientativa. Consulta siempre los envases para descartar la presencia de alérgenos

Huella de carbono

Producir galletas maria emite 32 gCO2eq por ración, igual que recorrer

222 m en coche de
combustión
Emisiones estimadas para la producción, procesamiento y transporte. Residuos propios de la galletas maria, sin incluir embalajes.

Apoya el proyecto

Colabora desde 1€ para hacer crecer El Cocinario. Tú decides cuánto y cuándo aportar.

Apoyar en Patreon

Pesos y medidas

Algunas medidas típicas de la galletas maria son:

  • Peso por unidad
    Peso medio de una galletas maria
    5 g
  • Ración media
    Una ración de galletas maria son 5 piezas.
    25 g
  • 1 cucharadita
    2 g
  • 1 cucharada
    6 g
  • 1/4 taza
    25 g
  • 1/3 taza
    33 g
  • 1/2 taza
    50 g
  • 1 taza
    100 g

Perfil nutricional

Estos valores se calculan sobre una ración de 25 gramos de galletas maria (5 piezas) limpia, sin residuos.

Estos valores se calculan sobre 100 gramos de galletas maria limpia, sin residuos.

Energía

El cuerpo humano requiere energía para realizar todas las funciones corporales, entre ellas mantener la vida, realizar esfuerzos y cualquier otra actividad.
477 kCal
119 kCal
Energía total
477 kCal
24%
119 kCal
6%
(Sección en desarrollo)

Proteínas

Son los nutrientes que más funciones cumplen en nuestro organismo. Forman los tejidos, transportan otros nutrientes y defienden el organismo.
7g
2g
TOTALES
7 g
5%
2 g
1%
(Sección en desarrollo)

Carbohidratos

Son el principal medio de almacenamiento y obtención de energía de forma inmediata, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso. Su abuso, sobre todo de carbohidratos refinados, es negativo para la salud.
69g
17g
TOTALES
69 g
51%
17 g
13%
Fibra dietética
3 g
12%
1 g
3%
Almidón
–
–
–
–
Sacarosa
–
–
–
–
Azúcares
–
–
–
–

Grasas

Son esenciales para la absorción de algunas vitaminas y la producción de hormonas. También son el principal método de almacenamiento energético duradero, aunque su exceso tiene efectos perjudiciales.
19g
5g
TOTALES
19 g
24%
5 g
6%
Colesterol
66 mg
15%
16 mg
4%
Mono-insaturados
6 g
48%
1 g
12%
Poli-insaturados
3 g
36%
1 g
9%
Saturados
10 g
44%
2 g
11%
Trans
0 g
7%
0 g
2%

Vitaminas

Son sustancias orgánicas complejas indispensables para el crecimiento y desarrollo, que deben estar presentes en la dieta en muy pequeñas cantidades porque el organismo no puede crearlas.
Biotina
–
–
–
–
Folato
8 µg
4%
2 µg
1%
Niacina
2 mg
13%
1 mg
3%
Ácido pantoténico
–
–
–
–
Riboflavina
0 mg
6%
0 mg
1%
Tiamina
0 mg
8%
0 mg
2%
Vitamina A
–
–
–
–
Vitamina B6
0 mg
6%
0 mg
1%
Vitamina B12
–
–
–
–
Vitamina C
–
–
–
–
Vitamina D
–
–
–
–
Viamina E
2 mg
19%
1 mg
5%

Minerales

El organismo necesita minerales para realizar diversas funciones vitales, como la formación de huesos o la producción de hormonas.
Calcio
118 mg
15%
29 mg
4%
Cobre
–
–
–
–
Hierro
2 mg
14%
1 mg
4%
Yodo
–
–
–
–
Potasio
110 mg
6%
28 mg
1%
Magnesio
25 mg
7%
6 mg
2%
Sodio
217 mg
9%
54 mg
2%
Fósforo
90 mg
13%
23 mg
3%
Selenio
7 µg
13%
2 µg
3%
Zinc
1 mg
6%
0 mg
1%