Receta
de Lecturas Recetas
publicada en
Lecturas
•
Fotografía de res.cloudinary.com
Ingredientes (para 4 personas)
Necesitarás
Preparación
- Cuece los garbanzos, puestos en remojo la víspera, hasta que estén tiernos, unos 90 minutos.
- Raspa, lava y corta las zanahorias en rodajas de 0,5 cm, más o menos.
- Despunta, lava y corta las judías en 3 o 4 trozos, según el tamaño que tengan.
- Lava la coliflor, sepárala en ramitos y córtalos en trocitos.
- Pon todas las verduras en una olla amplia, cubre con el caldo y cuece durante 20 min a fuego medio y tapado.
- Agrega el arroz y continúa la cocción 5 min.
- Añade entonces la pasta y los garbanzos enjuagados y escurridos y deja cocer todo junto durante 10 min más.
- Mientras tanto, pon una sartén al fuego con un poco de aceite y, cuando esté bien caliente, añade las rebanadas de pan y fríelas 1 minuto por cada lado, hasta que queden bien doraditas.
- Sirve la sopa con las rebanadas fritas y un toque de pimienta recién molida.
Perfil nutricional Valores estimados por ración
Nutrientes
Energía
Datos nutricionales. Some quick example text to build on the card title and make up the bulk of the card's content.
Alérgenos Incluidas posibles trazas


Huella de carbono
Cocinar potaje de garbanzos y verduras emite 1626 gCO2eq por ración, igual que recorrer
11.4 km
en coche de
combustión
combustión
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