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Gachas de avena con coco, frutos secos y chocolate

Desayuno
Muy fácil
15 min
Express Vegetariana Baja en sal

Receta de Virginia García publicada en Cuerpo mente

Gachas de avena con coco, frutos secos y chocolate
Perfil nutricional Valores estimados por ración
2.5 de 10 Nutrientes
29% Energía

Datos nutricionales. Some quick example text to build on the card title and make up the bulk of the card's content.

Valores estimados en base a CDR estándares.

Alérgenos Incluidas posibles trazas

Frutos secos Frutos secos
Esta información es orientativa. Consulta siempre los envases para descartar la presencia de alérgenos

Impacto medioambiental

Emisiones
706 gCO2eq
por ración
Residuos
31 gramos
por ración
Emisiones estimadas para la producción, procesamiento, transporte y cocinado. Residuos propios de los ingredientes, sin incluir embalajes.

Ingredientes (para 2 personas)

Chocolate negro
50 g Chocolate negro
Nuez pelada
25 g Nuez pelada
Almendra tostada
25 g Almendra tostada
Plátano
1 Plátano
Leche de coco
¾ tz. Leche de coco
Copos de avena
¼ tz. Copos de avena

Necesitarás

Batidora de mano Batidora de mano
Cucharón Cucharón
Cuenco Cuenco
Cuchillo Cuchillo
Tabla de cortar Tabla de cortar

Preparación

  1. Mezclamos en un bol la avena con la leche de coco y el plátano machacado o triturado, y calentamos hasta que esté templado.
  2. Añadimos los frutos secos y acabamos con el chocolate picado.